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男人该如何进行食补

编辑:西安男科医院更新时间:2016-08-29浏览:

如果生活中没有了男性这种生物,社会恐怕就会变得一团糟了。男性在社会中的作用是非常巨大的,由于受到来自各个方面的压力,如今的男性身体都会存在一些健康隐患。

当身体出现健康隐患的时候,男性怎么进行食补呢?看看西安男科医院的专家是怎么说的吧。

肠胃不好:

对于胃不好的男性,平日进补时应该多吃容易消化的食物,少吃多餐。玉米、莲子等食物富含淀粉,有利于肠胃消化,还可以补胃气,可以多加摄入。萝卜、山楂有顺气的作用,淡茶有解脂去腻的作用,经常出现肠胀气现象的男性可多食用。

脾虚:

对于脾虚的男性,在冬季进补时应该多注意吃山药、大枣一类富含淀粉,容易吸收的食品,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥和鲫鱼汤、鲤鱼汤。条件允许的话可以加入红枣、枸杞等滋补类食物,效果更佳。

肝不好:

肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、呕吐等症状。对于这类男性,冬季进补时应当以高热量、高蛋白食物为主。如鱼类、虾类、鸡肉、牛肉等,它们富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,较易被人体吸收利用。红小豆、大枣有利尿的作用,也很适合该类男性食用。

高血压、高血脂:

选择清淡类的饮食。人参一类的有升压作用,在人体休克的时候容易引起脑血管破裂,尤其不能多吃。芹菜的降压效果非常好,还有降糖、降血脂的功效,很适合患高血压和高血脂的男性食用。

采用低盐食疗法,每日盐的摄入量≤5克。多吃木耳、蘑菇、黑豆和黄豆等清补食物。海参属于滋阴类补品,既可增强体力,又不会引起高血压,也是上佳的滋补品。同时,高血压男性在进补时还要注意少吃辛辣的食物。高血脂的男性还应该控制脂肪的摄入量,多吃燕麦和苦瓜。

肾虚:

肾虚的男性存在腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。对于这类男性,冬季进补时应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含牛磺酸、精氨酸和锌,对男性的肾功能能起到很好的滋补作用。另外,各种鳝类、动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

西安男科医院专家提示:大部分的男性到了三十岁左右的时候身体都会比之前胖很多,这并不意味着身体健康所以才发胖,这种肥胖乃是一种虚胖。因此,当男人到了三十岁出现虚胖的时候,在饮食上一定要讲究清淡,不要总是吃太咸或者是放太多味精的食物。

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